難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g ananas proaspăt (sau înghețat), tăiat în bucăți (2 cm)
- 200 g banane, înghețate și tăiate în bucăți (2 cm)
- 200 g cuburi de gheață
- 4 - 6 cm turmeric proaspăt, descojit
- 2 cm ghimbir proaspăt, descojit
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele, plus pentru ornat
- 1 limetă, doar pulpa
- 100 g spanac tânăr, proaspăt
- 100 g nuci fără coajă (înmuiate sau activate)
- 300 g apă de cocos
- 200 g apă de cocos, în funcție de consistența dorită
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1287.3 kJ / 306.5 kcal
- 蛋白質
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 25.9 g
- 脂肪
- 18.4 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 33.3 mg
替代食譜
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Șalău cu spanac, linguine și Beurre blanc
35min
Iaurt de cocos (vegan)
12h 25 min
Salată de cartofi pe grill cu pesmet și pancetta
40min
Mocktail CosNOpolitan
無評分
File de cod sous-vide, cu cartofi
無評分
Rulouri de pui cu mere, cartofi dulci și sos curry
1h 25min
Friptură de pui umplut cu portocală și garnitură cu jambon
2h 5min
Salată de cartofi cu ouă de prepeliță, capere și anchois
30min
Gnocchi în sos de roșii cu mascarpone; Salată de broccoli și Sorbet de fructe
30min
Millefeuille
5h