難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
- 100 g młodej marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g kalarepy, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 80 g oliwy z oliwek
- 1040 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 400 g ziemniaków, młodych, nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 150 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, bez łyka
-
50
g zielonego groszku, świeżego
或 50 g zielonego groszku, mrożonego -
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
或 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g pestek dyni
- 30 g liści mięty, świeżych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1140.9 kJ / 272.7 kcal
- 蛋白質
- 7.1 g
- 碳水化合物
- 21.2 g
- 脂肪
- 18.6 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 473 mg
替代食譜
Wiosenna zupa minestrone
50 分
Zupa jarzynowa z makaronem
45 分
Zupa jarzynowa z klopsikami z cielęciny
1小時 45 分
Zupa jarzynowa z fasolą i pęczakiem
15小時 10 分
Zupa fasolkowa; Kurczak z brokułami i ryżem
1h
Grecka zupa fasolowa (Fasolatha); Placki z cukinii i marchewki z dipem z sera feta
50 分
Zupa z cukinią i koperkiem; Gulasz z indyka z maślankowymi knedlami
1小時 40 分
Zupa pieczarkowa z kurczakiem; Jednogarnkowy makaron à la ratatouille
55 分
Zupa jarzynowa, roladki drobiowe i warzywa na parze
1h 20min
Zupa pieczarkowa i danie na Varomie
45 分
Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną
1h
Zupa jarzynowa z kluskami kładzionymi (z osłoną noża miksującego)
45 分