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Freekeh con melagrana, noci e primo sale
TM6 TM5 TM31

Freekeh con melagrana, noci e primo sale
4.3 ( 6 評分 )
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食材

  • 3 rametti di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 rametto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 2 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
  • 120 g di gherigli di noci
  • 200 g di freekeh
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
  • 200 g di fave fresche o surgelate
  • 100 - 150 g di chicchi di melagrana
  • 125 g di formaggio primo sale a tocchetti
  • 30 g di succo di limone, spremuto fresco
  • 1 - 2 pizzichi di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
營養價值
每 1 porzione
卡路里
511 kcal / 2137.8 kJ
蛋白質
18.2 g
脂肪
31 g
碳水化合物
41.5 g
纖維
9.4 g
飽和脂肪
5.6 g
鈉
530.8 mg

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