裝置與配件
Poached Cod with Beurre Blanc and Tenderstem Broccoli
準備 35 分
總時間 1小時 20 分
2 portions
食材
Tenderstem Broccoli
-
water1300 g
-
salt20 g
-
unsalted butter diced50 g
-
tenderstem broccoli stalks, trimmed to fit in simmering basket10
-
water ice cold
Poached Cod
-
salt100 g
-
water2600 g
-
cod fillet loins, boneless (approx. 200 g each, see tip)2
Beurre Blanc
-
shallots halved35 g
-
white wine70 g
-
unsalted butter cold, diced300 g
-
lemon juice5 g
Serving
-
sunflower oil1 tsp
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
鈉
2170 mg
蛋白質
43 g
卡路里
2911 kJ /
702 kcal
脂肪
54 g
纖維
6.8 g
飽和脂肪
32 g
碳水化合物
6.5 g
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