難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 curmale fără sâmburi
- 1 portocală, decojită și tăiată jumătăți
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 morcov (aprox. 130 g), tăiat bucăți (2 cm)
- 70 g suc de morcovi, rece
- 50 g cuburi de gheață
- 10 nuci fără coajă
- 20 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 40 g fulgi de ovăz
- ¾ linguriță scorțișoară măcinată
- 2 lingurițe nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1844.3 kJ / 439.1 kcal
- 蛋白質
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 56.8 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 13.9 g
- 鈉
- 66.4 mg
替代食譜
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 分
Smoothie verde
10 分
Amestec de semințe și migdale crude
無評分
Burger vegetarian din sfeclă roșie
3h 25min
File de cod sous-vide, cu cartofi
無評分
Biscuiți integrali cu cremă de avocado
40min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 分
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 分
Somon cu fenicul și risotto
25 分
Smoothie de pepene galben, la bol
50 分
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 分