難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g sfeclă roșie, crudă, descojită și tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 4 caise deshidratate, fără sâmburi
- 30 g sirop de arțar, pur
- 40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
- 70 g zeamă de portocală, răcită
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g cuburi de gheață
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 10 felii de măr deshidratate
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- 12 nuci pecan
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1860.3 kJ / 443 kcal
- 蛋白質
- 9.3 g
- 碳水化合物
- 47.3 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 13.6 g
- 鈉
- 58.5 mg
替代食譜
Clătite din morcovi, cu sos de roșii
1h
Salată de morcovi rași
10 min
Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci
45 min
Supă cremă de broccoli cu alac
無評分
Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură
10 min
Ravioli negre cu biban de mare
無評分
Smoothie de pepene galben, la bol
50 min
Supă de mazăre cu smântână maturată și șuncă crocantă
1h
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45 min
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 min
Brioșe cu fructe și legume
30 min