難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di gherigli di noci
- 90 g di miele
- 70 g di olio di cocco + q.b.
- 3 pizzichi di sale
- 180 g di fiocchi di avena
- 30 g di semi di chia
- 75 g di cocco disidratato grattugiato
-
300
g di yogurt intero
或 300 g di yogurt di soia o yogurt al cocco -
50
g di arancia sanguinella biologica, sbucciata, a spicchi
或 50 g di arancia biologica, sbucciata, a spicchi - 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 12 foglie di mentuccia
- 150 g di kiwi a fette (2 mm)
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- 蛋白質
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 22.8 g
- 脂肪
- 15.3 g
- 飽和脂肪
- 9.6 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 52.1 mg
替代食譜
Colazione probiotica multicor
10min
Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela
30min
Cioccolata calda ruby con lamponi
15min
Pan brioche alle castagne e cioccolato fondente
4h
Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi
35 min
Polenta nera e fagioli
3h
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di salmone con dressing al mango
45min
Club Sandwich uovo, bacon con chips di zucca e salsa agrodolce
4h 30min
Tramezzini tricolore
5h 20min
Minibagel ai cereali con crema di uova, bacon e avocado
1h 10 min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1h 20min