難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 110 g banana madura, cortada em pedaços
- 15 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 125 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 200 g água
- ¼ c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de cardamomo em pó
- ¼ c. chá de aroma de baunilha
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 527.7 kJ / 126.1 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 28.6 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 4.1 g
- 鈉
- 98.3 mg
替代食譜
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Smoothie "boom" matinal
10min
Batido light
10min
Biscoitos de maçã e noz
50min
Feijão com legumes no forno
30min
Papas de quinoa com fruta
25min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2h 15min
Batido de framboesa, lima e aveia
5min
Sumo de alface e uvas
5min
Batido de banana e mirtilos
5min
Mochaccino sem lactose
15min
Papas de aveia e maçã
25min