難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pangrattato all'aglio e prezzemolo
- 80 g di fette di pane raffermo a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 3 - 4 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
Ragù di soia
- 200 g di cipolle a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 300 g di carote a pezzi (2 cm)
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 890 g di passata di pomodoro
- 125 g di fiocchi di soia (proteina strutturata)
- 100 g di acqua
- 60 g di uva passa (非必選)
- ½ cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe macinato
- 1 cucchiaino di origano secco
- 1 ½ cucchiaino di basilico secco
- 2 pizzichi di cannella in polvere
Pasta fresca di grano saraceno
- 350 g di farina di grano saraceno (vedere consigli)
- 190 - 210 g di acqua calda (non bollente) fino ad ottenere una consistenza morbida (vedere consigli)
- 4 g di gomma xantana
- 1 cucchiaino di sale
Besciamella (vegana e senza glutine)
- 750 g di bevanda a base di soia, non dolcificata
- 50 g di amido di mais (maizena)
- 10 g di olio di oliva
- 1 pizzico di noce moscata in polvere
- ½ cucchiaino di sale
- 1 - 2 pizzichi di pepe macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1605 kJ / 384 kcal
- 蛋白質
- 19.4 g
- 碳水化合物
- 61.2 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 10.9 g
- 鈉
- 864.4 mg
替代食譜
Ragù alla soia (vegan)
40min
Goulash di soia con gnocchi (vegan)
1h 30min
Tofu di lenticchie rosse
8h 30min
Tortilla di patate (vegana)
30min
Ragù di tempeh
30min
Besciamella (vegan) (senza glutine)
10min
Crostata salata di verdure (vegan)
1小時 5 分
Formaggio vegano spalmabile alla birra, cumino e paprika
45min
Lasagne al ragù di lenticchie (vegan)
2h 20min
Pane di grano saraceno a fermentazione naturale (senza glutine)
25h
Paccheri gratinati al ragù di tofu (vegan)
1h
Curry di ceci (vegan)
1h