
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pangrattato all'aglio e prezzemolo
- 80 g di fette di pane raffermo a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 3 - 4 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
Ragù di soia
- 200 g di cipolle a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 300 g di carote a pezzi (2 cm)
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 890 g di passata di pomodoro
- 125 g di fiocchi di soia (proteina strutturata)
- 100 g di acqua
- 60 g di uva passa (非必選)
- ½ cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe macinato
- 1 cucchiaino di origano secco
- 1 ½ cucchiaino di basilico secco
- 2 pizzichi di cannella in polvere
Pasta fresca di grano saraceno
- 350 g di farina di grano saraceno (vedere consigli)
- 190 - 210 g di acqua calda (non bollente) fino ad ottenere una consistenza morbida (vedere consigli)
- 4 g di gomma xantana
- 1 cucchiaino di sale
Besciamella (vegana e senza glutine)
- 750 g di bevanda a base di soia non dolcificata
- 50 g di amido di mais (maizena)
- 10 g di olio di oliva
- 1 pizzico di noce moscata in polvere
- ½ cucchiaino di sale
- 1 - 2 pizzichi di pepe macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 384 kcal / 1605 kJ
- 蛋白質
- 19.4 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 61.2 g
- 纖維
- 10.9 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 鈉
- 864.4 mg
替代食譜
Formaggio vegano di semi di girasole al forno
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Crema spalmabile di anacardi (senza lattosio)
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Lasagne al ragù di lenticchie (vegan)
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Crema pasticcera (vegan)
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Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)
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Lasagne al ragù di lenticchie (vegan)
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Ragù alla soia (vegan)
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Ragù di tempeh
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Besciamella (vegan)
15 分