裝置與配件
Tofu auf Tomaten-Spinat
準備 25 分
總時間 45 分
2 Portionen
食材
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Knoblauchzehe1
-
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt, zerzupft (siehe Tipp)400 g
-
Schalotte halbiert1
-
Öl und mehr zum Braten1 TL
-
Tomaten in Würfeln400 g
-
Wasser150 g
-
Chiliflocken¼ - ½ TL
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Salz und etwas zum Würzen1 TL
-
Tofu, fest in Würfeln (2 cm)300 g
-
Pfeffer zum Würzen
-
Garam Masala1 TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
鈉
782 mg
蛋白質
33 g
卡路里
1774 kJ /
424 kcal
脂肪
24 g
纖維
12.1 g
飽和脂肪
3 g
碳水化合物
30 g
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