裝置與配件
Köri Baharatlı Karışık Sebzeler
準備 30 分
總時間 1小時 10 分
4 porsiyon
食材
-
havuç kibrit çöpü şeklinde 5 cm uzunluğunda 0.5 cm kalınlığında kesilmiş200 g
-
sultani bezelye enlemesine dörde bölünmüş150 g
-
bezelye, dondurulmuş çözdürülmüş120 g
-
kapya biber 1 cm kalınlığında ince şeritler halinde, 7-8 cm uzunluğunda kesilmiş200 g
-
zeytinyağı50 g
-
pırasa dilimlenmiş (0.5 cm), çapı 2-3 cm(bk. Öneriler)300 g
-
soğan ikiye bölünüp dilimlenmiş (0.5 cm)80 g
-
köri tozu2 tk
-
diş sarımsak dilimlenmiş (0.5 cm)3
-
soya sosu30 g
-
tuz damak tadınıza göre1 tutam
-
toz karabiber damak tadınıza göre2 - 3 tutam
難易度
簡單
營養價值 每 1 porsiyon
鈉
542 mg
蛋白質
6 g
卡路里
584.5 kJ /
139 kcal
脂肪
5.8 g
纖維
7.5 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
16 g
您可能也會喜歡...
Glütensiz Ballı Muhallebi
4小時 15 分
Ispanak Başı
40 分
Provencal Baharatlı Şeftalili Tavuk ve Basmati Pilavı
1小時
Buharda pişmiş balık filetoları
25 分
Buharda pişmiş kuşkonmaz
35 分
Sebzeli Nohut Yahnisi
45 分
Balık Buğulama ve Sebzeler
30 分
Tavuklu Sebzeli Patates Salatası
1小時 15 分
Elmalı Kırmızı Meyveli Smoothie
10 分
Otlu Tereyağlı Kontrfile, Biberiyeli Patates ve Brokoli
45 分
Pastırmalı Patates Salatası
45 分
Enerji veren shake
10 分