難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g muz, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
- 150 g yoğurt
- 100 g buz küpü
- 10 g fıstık ezmesi
- 5 g chia tohumu
- 150 g badem sütü
- 3 - 4 tutam tarçın, toz
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 179.5 mg
替代食譜
Elmalı Kivili Smoothie
10min
Avokadolu Ispanaklı Smoothie
10min
Muzlu Hurmalı Badem Sütü
15min
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10min
Yaban Mersinli Protein İçeceği
5min
Sağlıklı Shake
10min
Körili Elma ve Tatlı Patates Eşliğinde Pastırmalı Tavuk Sarma
無評分
Badem, Soya sütü ve Çilekli Smoothie
10min
Çilek ve fındık sütlü shake
10min
Müsli Smoothie
15min
Muz, Kakao ve Yulaf Sütlü Smoothie
10min
Enerji Veren Smoothie
10min