難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 portakal, büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
- 100 g kayısı, çekirdeksiz, olgun
- 80 g havuç, küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
-
70
g soya peyniri, katı, parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
或 150 g yoğurt - 100 g buz küpü
- 10 kaju fıstığı, çiğ, kabaca doğranmış
- 150 - 200 g soya sütü, damak tadına göre
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 763.5 kJ / 182.5 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 55.5 mg
替代食譜
Smoothie
5min
Demirhindi Şerbeti
無評分
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10min
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10min
Asya Usulü Salata Sosu
無評分
Tavuklu Buddha Bowl
1小時
Çilek ve fındık sütlü shake
10min
Meksika Usulü Fasulyeli Kuzu
50 分
Kivili ve Zencefilli Smoothie
10min
Detoks İçeceği (şekersiz)
10min
Enerji veren shake
10min
Yeşil Smoothie
10min