Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 評分

準備 5 分

總時間 10 分

2 bardak

食材

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

難易度

簡單

營養價值每 1 bardak

鈉 55.5 mg

蛋白質 10 g

卡路里 763.5 kJ / 182.5 kcal

脂肪 6.5 g

纖維 4.5 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 24 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Rengarenk Smoothieler 11 食譜
土耳其

您可能也會喜歡...

Yer Fıstıklı Armutlu Muhallebi

1小時 30 分

Kremamsı bezelye çorbası

40 分

Buharda pişmiş ıspanak

15 分

Kakaolu Chia Puding

8小時 10 分

Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)

1小時 5 分

Minestrone İtalyan Sebze Çorbası

45 分

Badem ve Yaban Mersinli Muffinler

50 分

Müsli Smoothie

15 分

Detoks Salatası

10 分

Ekmeksiz Çerkez Tavuğu

45 分

Otlu Peynir Ezmesi

20 分

Enerji veren shake

10 分