難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 portakal, büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
- 100 g kayısı, çekirdeksiz, olgun
- 80 g havuç, küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
-
70
g soya peyniri, katı, parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
或 150 g yoğurt - 100 g buz küpü
- 10 kaju fıstığı, çiğ, kabaca doğranmış
- 150 - 200 g soya sütü, damak tadına göre
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 763.5 kJ / 182.5 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 55.5 mg
替代食譜
Enerji Veren Smoothie
10 分
Yeşil Smoothie
10 分
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 分
Badem, Soya sütü ve Çilekli Smoothie
10 分
Vejetaryen Pizza
無評分
Havuçlu ve Hindistan Cevizli Smoothie
無評分
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10 分
Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie
10 分
Detoks İçeceği (şekersiz)
10 分
Enerji veren shake
10 分
Portakallı Pancarlı Smoothie
15 分
Meyve sosu (coulis)
15 分