難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 yk file badem
- 200 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış
- 150 g kırmızı lahana, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 100 g kırmızı biber, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
- 50 g yoğurt
- 10 g zeytinyağı
- 10 g limon suyu
- 1 - 2 tutam tuz
- 1 tutam karabiber
- 1 avokado, küpler halinde kesilmiş
- ½ yk chia tohumu
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 1542 kJ / 368 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
Havuçlu Brokolili Salata
5min
Kırmızı Biberli ve Kabak Çekirdekli Çiğ Brokoli Salatası
10min
Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi
1h
Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
1h
Tavuk, Mantar ve Yeşil Fasülyeli Makarna
40min
Turna Yemişli ve Bademli Tavuk Salatası
15min
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50min
Tavuklu Buddha Bowl
1h
Sebze Salatası
15min
Kadifemsi Sebze Çorbası
45min
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
30min
Mor Lahana, Havuç ve Alabaş Salatası
15min