![Pesce al vapore; lenticchie speziate; salsa ai peperoni (Bimby Friend) Pesce al vapore; lenticchie speziate; salsa ai peperoni (Bimby Friend)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2409e20358cb95c04dc62c0e2d6ba4ac/Derivates/8013feffc00c1dd0bc0b6a4a6e6e4e69703a8ce9.jpg)
兼容版本
Pesce al vapore; lenticchie speziate; salsa ai peperoni (Bimby Friend)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di cipolla, a metà
- 2 spicchi di aglio
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 300 g di lenticchie verdi secche, sciacquate
- 750 g di acqua
- 2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
- 1 cucchiaino di zenzero secco macinato
- 1 ½ - 2 cucchiaini di sale
- 4 pizzichi di pepe nero macinato
- 250 g di peperone rosso, a pezzi
- 80 g di olive nere denocciolate, a rondelle
- 800 - 850 g di filetti di pesce bianco, senza pelle (es branzino, merluzzo), circa 3 cm di spessore
- 150 g di pomodoro in scatola
- 10 - 12 foglie di basilico fresco
- 10 g di aceto balsamico
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1815.5 kJ / 433.9 kcal
- 蛋白質
- 41.3 g
- 碳水化合物
- 40.4 g
- 脂肪
- 12.9 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 7.9 g
- 鈉
- 888.4 mg
替代食譜
Menù: Gnocchi con crema di zucchine e cocco; dessert yogurt e pere (Bimby Friend)
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