Bowl vegan con quinoa e verdure

Bowl vegan con quinoa e verdure

4.5 17 評分

準備 35 分

總時間 1小時 20 分

4 porzioni

食材

250 g di funghi champignon freschi, a fette
300 g di chicchi di quinoa
60 g olio extravergine di oliva
30 g di aceto di riso
80 g di salsa di soia
40 g di olio di sesamo
2 cucchiaini di semi di sesamo, tostati
220 g di cipolla a spicchi
130 g di carota a fette (1-2 cm)
1 spicchio di aglio
750 g di acqua
1 cucchiaino di sale
1 di cipolla rossa
150 g di cetriolo
100 g di asparagi verdi

100 g di edamame, surgelati
12 pomodorini
160 g di mais dolce in scatola
120 - 150 g di spinaci baby freschi

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 1541.8 mg

蛋白質 19 g

卡路里 2662 kJ / 636.3 kcal

脂肪 31.5 g

纖維 11 g

飽和脂肪 4.5 g

碳水化合物 74.5 g

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