難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di petto di pollo a cubetti (3 cm circa)
- 80 g di carote, pelate e a rondelle sottili (3-4 mm circa)
- 80 g di fagiolini verdi freschi, puliti
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 2 pizzichi di zenzero in polvere
- 50 g di farina tipo 00
- 30 g di zucchero di canna + q.b.
- 30 g di burro freddo a pezzi + q.b.
- 40 g di cipollotto, a pezzi (compresa la parte verde)
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 300 g di piselli freschi
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 400 g di acqua
- 100 g di farro perlato (cottura 10 minuti)
- 200 g di fragole, a metà o in quarti
- 1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
- zucchero a velo, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 4348 kJ / 1039 kcal
- 蛋白質
- 47.8 g
- 碳水化合物
- 124.9 g
- 脂肪
- 42.2 g
- 飽和脂肪
- 16.1 g
- 纖維
- 16.7 g
- 鈉
- 664.3 mg
替代食譜
Cuori di merluzzo al cartoccio con riso basmati
45 分
Menù: Zuppa di verdure; Polpette e cavoletti di Bruxelles
1小時
Menù: Orzotto zucca e pancetta; Sbriciolata al prosciutto cotto e formaggio; Biccherini di crema al mascarpone e caffè (Bimby Friend)
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Zuppa di ceci e zucca, polpettine di pollo e spinaci con salsa allo yogurt
1小時 50 分
Vellutata di spinaci e topinambur, salmone alle erbe e limone, carote al timo
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Vellutata di sedano rapa e mele renette
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Riso gamberi e verdure alla salsa di soia e zenzero
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Zuppa di verdure con involtini di sogliola
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30 分
Torta salata ricotta e spinaci
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Petto di pollo alla griglia con purè di patate
1小時