難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di petto di pollo a cubetti (3 cm circa)
- 80 g di carote pelate e a rondelle sottili (3-4 mm circa)
- 80 g di fagiolini verdi freschi puliti
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 2 pizzichi di zenzero in polvere
- 50 g di farina tipo 00
- 30 g di zucchero di canna + q.b.
- 30 g di burro freddo a pezzi + q.b.
- 40 g di cipollotto a pezzi (compresa la parte verde)
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 300 g di piselli freschi
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 400 g di acqua
- 100 g di farro perlato (cottura 10 minuti)
- 200 g di fragole a metà o in quarti
- 1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
- zucchero a velo a piacere (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1039 kcal / 4348 kJ
- 蛋白質
- 47.8 g
- 脂肪
- 42.2 g
- 碳水化合物
- 124.9 g
- 纖維
- 16.7 g
- 飽和脂肪
- 16.1 g
- 鈉
- 664.3 mg
替代食譜
Insalata di farro vegetariana
1小時 30 分
Vellutata di spinaci e topinambur, salmone alle erbe e limone, carote al timo
1小時 30 分
Minestra saporita di lenticchie, finocchi al Parmigiano Reggiano e muffin di carote e mandorle
1小時 30 分
Zuppa di legumi vegetariana
40 分
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 分
Vellutata di asparagi e aneto con polpette di pollo e verdure a vapore
55 分
Menù: Vellutata di piselli alla menta e bocconcini di pollo (Bimby Friend)
40 分
Vellutata di lenticchie
1小時 30 分
Zuppa d'orzo e fagioli
50 分
Vellutata di fagioli borlotti
1小時
Vellutata d'inverno
50 分
Vellutata di patate e zucca
50 分