![Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c4d1432632a598e27041c083cf35baa8/Derivates/c6b3f1ef93c260998e63251dd5c99e435901ce8d.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
或 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
或 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- 營養價值
- 每 1 morceau
- 卡路里
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- 蛋白質
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 22.8 g
- 脂肪
- 15.3 g
- 飽和脂肪
- 9.6 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 52.1 mg
替代食譜
Couronne à la pomme et au citron
50min
Cuisson du millet
45 分
Bolognaise aux noix
35min
Porridge aux fruits frais
15min
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
無評分
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45 分
Légumes en Wellington
2h 10min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20min
Boules énergétiques
30min
Muffins à la patate douce et aux noix
1小時
Mocktail Rudolph
30min
Mojito à la grenade
10min