裝置與配件
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
準備 15 分
總時間 55 分
12 morceaux
食材
-
70 g d'huile de noix de coco et un peu plus pour graisser
-
50 g de noix décortiquées coupées en 2
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90 g de miel
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3 pincées de sel
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180 g de fins flocons d'avoine
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30 g de graines de chia
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75 g de noix de coco râpée
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300 g de yaourt au lait de soja, ou de yaourt à la coco300 g de yaourt, 3,5% M.G.
-
50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers50 g d'oranges sanguines de préférence biologiques, pelées, en quartiers
-
10 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
12 feuilles de menthe fraîche
-
150 g de kiwi en tranches (2 mm)
難易度
簡單
營養價值 每 1 morceau
鈉
52.1 mg
蛋白質
5.1 g
卡路里
992.3 kJ /
237.2 kcal
脂肪
15.3 g
纖維
4.3 g
飽和脂肪
9.6 g
碳水化合物
22.8 g
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