Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits

Name: Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12 morceaux
Ingredients: 70 g d'huile de noix de coco; 50 g de noix décortiquées; 90 g de miel; 3 pincées de sel; 180 g de fins flocons d'avoine; 30 g de graines de chia; 75 g de noix de coco râpée; 300 g de yaourt, 3,5% M.G.; 50 g d'oranges sanguines; 10 g de jus de citron, fraîchement pressé; 12 feuilles de menthe fraîche; 150 g de kiwi

5.0 ( 8 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 55 分

份量 12 morceaux

食材

70 g d'huile de noix de coco et un peu plus pour graisser
50 g de noix décortiquées coupées en 2
90 g de miel
3 pincées de sel
180 g de fins flocons d'avoine
30 g de graines de chia
75 g de noix de coco râpée
300 g de yaourt, 3,5% M.G.
或 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco
50 g d'oranges sanguines de préférence biologiques, pelées, en quartiers
或 50 g d'oranges de préférence biologiques, pelées, en quartiers
10 g de jus de citron, fraîchement pressé
12 feuilles de menthe fraîche
150 g de kiwi en tranches (2 mm)

營養價值: 每 1 morceau
卡路里: 237.2 kcal / 992.3 kJ
蛋白質: 5.1 g
脂肪: 15.3 g
碳水化合物: 22.8 g
纖維: 4.3 g
飽和脂肪: 9.6 g
鈉: 52.1 mg