難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de parmesan, en morceaux (3 cm)
- 25 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 160 g d'oignons, en quartiers
- 200 g de carottes, en morceaux (3 cm)
- 200 g de courgettes, en morceaux (3 cm)
- 200 g de flocons d'avoine
- 2 oeufs
- 營養價值
- 每 1 morceau/part
- 卡路里
- 636 kJ / 152 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Boules énergétiques
30min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Porridge aux fruits frais
15 分
Dip aux herbes et noix de cajou
8h 10min
Tortillas de chia et quinoa et trio de dips
1h 45 min
Omelette aux courgettes
40min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Tofu en ragoût
30min
Muesli croustillant
2h
Houmous de betterave rouge
10 分
Salade arc-en-ciel expresse
10 分
Burger végétalien aux haricots
1小時 20 分