
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le pesto de noix
- 50 g de pecorino en morceaux
- 50 g de noix décortiquées
- 50 g de feuilles de persil fraîches
- 100 g d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre moulu
Le cassoulet
- 20 g d'huile d'olive
- 3 gousses d'ail coupées en deux
- 200 g d'oignons coupés en quatre
- 120 g de carottes en morceaux (2 cm)
- 60 g de feuilles de céleri en tronçons (2 cm)
- 200 g d'haricots blancs secs préalablement trempés toute une nuit
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 400 g de sauce tomate
- 200 g de bouillon de légumes
- 1 ½ c. à café d'origan séché
- 1 c. à café de sel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 631 kcal / 2638 kJ
- 蛋白質
- 20 g
- 脂肪
- 45 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 纖維
- 17 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 鈉
- 604 mg
替代食譜
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
40 分
Korma de chou-fleur
2小時 20 分
Nids de spaghetti aux boules de lentilles
1小時 5 分
Falafel et houmous de betterave rouge
20 分
Salade de quinoa
40 分
Lasagne de chou-fleur et épinards
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Goulasch de soja aux boulettes
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Curry vert thaï, riz à la citronnelle
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'Mac & Cheese' au butternut
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Salade de choux rouges et pommes avec feta croustillante et pesto d'herbes
30 分
Moussaka de lentilles
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Boulettes à l'aubergine
1小時