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Tarte aux légumes végane à la farine de pois chiches
準備 20 分
總時間 1小時 5 分
8 morceaux
食材
-
15 g de graines de lin
-
60 g d'amandes crues
-
140 g de farine de blé
-
60 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
-
2 c. à café de sel
-
50 g d'oignons coupés en deux
-
100 g de poireaux en rouelles (0,5 cm)
-
60 g de poivrons verts en morceaux (2-3 cm)
-
60 g pousse d'épinards frais
-
210 g de lait de soja
-
480 g d'eau et un peu plus pour tremper
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes
-
1 c. à café de poudre de curcuma séché
-
1 c. à café d'oignons granulés
-
1 c. à café de paprika doux
-
½ c. à café de poivre noir moulu
-
110 g de farine de pois chiches
-
120 g de tomates cerise coupées en deux
難易度
簡單
營養價值 每 1 morceau
鈉
613.4 mg
蛋白質
8.8 g
卡路里
1153.3 kJ /
275.6 kcal
脂肪
13.7 g
纖維
4.7 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
30.3 g
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