難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 - 400 g de grains de millet
- 600 - 800 g d'eau
- 20 - 35 g d'huile végétale
- ½ - 1 c. à café de sel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1258.3 kJ / 300 kcal
- 蛋白質
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 45.8 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 408.3 mg
替代食譜
Pain croustillant
1小時
Salade de quinoa
40 分
Tofu en ragoût
30min
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45 分
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
55min
Ragoût de haricots noirs, œufs sur le plat et tortillas de maïs
16小時
Carottes fermentées
84h 30min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Cuisson du riz long blanc
35min
Yaourt de soja
12h 15 min
Lait D'Avoine (Métrique)
1小時 10 分
Cuire du riz long complet
55min