難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 dente de alho
- ½ malagueta
- 10 g azeite, mais q.b. p/ saltear
- 350 g pimento vermelho cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 200 g cogumelos Paris cortados em cubos
- 200 g peito de frango s/ pele cortado em cubos (2 cm)
- Paprika q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- 125 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de orégãos
- Sumo de limão q.b. p/ temperar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1256.7 kJ / 300.4 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 7.7 g
- 鈉
- 1406.2 mg
替代食譜
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
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Salada de feijão, abacate e atum
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Cuscuz de couve-flor
20min
Frango picante com cuscuz de cenoura
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Taça de frango, vegetais e cuscuz
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Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
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Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
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Omelete de raiz de salsa
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Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale
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Salada quente mediterrânica
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Salada de omelete grega
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