難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salát
- 200 gramů brokolicových růžiček
- 140 gramů červeného hlávkového zelí bez košťálu, na plátky (5 cm)
- 50 gramů červené cibule na čtvrtky
- 50 gramů červené papriky na proužky (2 cm)
- 1 avokádo na kostičky (1 cm)
Zálivka
- 50 gramů bílého jogurtu
- 15 gramů extra panenského olivového oleje
- 20 gramů citrónové šťávy
- mořská sůl podle chuti
- pepř černý, mletý podle chuti
- 2 polévkové lžíce mandlových lupínků, opražených
- ½ polévkové lžíce chia semínek
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 371 kcal / 1550 kJ
- 蛋白質
- 11.2 g
- 脂肪
- 30.5 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
替代食譜
Tropická kuřecí stehna s havajským toastem (Huli Huli Style)
3小時 40 分
Jehněčí kotlety se smetanovou omáčkou
3小時
Bramborový salát s vejci (s krytem mixovacích nožů 2v1)
45 分
Halloumi salát
20 分
Salát z červené řepy
10 分
Bramborový salát s bylinkovou zálivkou vinaigrette (TM6)
45 分
Salát ze spiralizované červené řepy a jablek s fetou a vlašskými ořechy
15 分
Korejské vepřové kotlety s pikantní rýží a pak choi
1小時 5 分
Cuketové lasagne s mletým masem
50 分
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 分
Kari coleslaw
10 分
Brokolicový salát
10 分