難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salát
- 200 gramů brokolicových růžiček
- 140 gramů červeného hlávkového zelí, bez košťálu, na plátky (5 cm)
- 50 gramů červené cibule, na čtvrtky
- 50 gramů červené papriky, na proužky (2 cm)
- 1 avokádo, na kostičky (1 cm)
Zálivka
- 50 gramů bílého jogurtu
- 15 gramů extra panenského olivového oleje
- 20 gramů citrónové šťávy
- mořská sůl podle chuti
- pepř černý, mletý podle chuti
- 2 polévkové lžíce mandlových lupínků, opražených
- ½ polévkové lžíce chia semínek
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1550 kJ / 371 kcal
- 蛋白質
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 30.5 g
替代食譜
Salát z červené řepy
10min
Čočkový salát
2小時 45 分
Kuřecí casserole se spiralizovanými batáty
1小時 10 分
Green Sensation (Zelená senzace)
15min
Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek (TM6)
15min
Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem
1小時
Buddha bowl s kuřecím masem
1小時
Podzimní celerový salát
15min
Vepřová panenka na korejský způsob s rýžovým salátem
40min
Bramborový chléb (bez lepku)
2小時 30 分
Brokolicový salát
10min
Tvarohový zebra koláč
1h 15min