難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salát
- 200 gramů brokolicových růžiček
- 140 gramů červeného hlávkového zelí, bez košťálu, na plátky (5 cm)
- 50 gramů červené cibule, na čtvrtky
- 50 gramů červené papriky, na proužky (2 cm)
- 1 avokádo, na kostičky (1 cm)
Zálivka
- 50 gramů bílého jogurtu
- 15 gramů extra panenského olivového oleje
- 20 gramů citrónové šťávy
- mořská sůl podle chuti
- pepř černý, mletý podle chuti
- 2 polévkové lžíce mandlových lupínků, opražených
- ½ polévkové lžíce chia semínek
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1550 kJ / 371 kcal
- 蛋白質
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 30.5 g
替代食譜
Low carb květákovo-kuřecí kari
45 min
Kari coleslaw
10 min
Špaldový salát
20 min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 min
Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek (TM6)
15min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem
1h
Salát z divoké rýže s tuňákem
50min
Salát z červené řepy
10 min
Salát 5 sekund
5min
Gratinované brambory
1h 15 min
Cuketové lasagne s mletým masem
50min
Brokolicový salát
10 min