難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 400 g Blumenkohl, in kleinen Röschen (1 cm)
- 300 g Zucchini, in Scheiben (5 mm)
- 400 g Aubergine, in Scheiben (5 mm)
- 20 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln und Braten
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¾ Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Knoblauchzehe
- 300 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (3 cm), trocken getupft
- 100 g Cherry-Tomaten
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 30 g Tahin
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1284 kJ / 307 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 9 g
- 鈉
- 709 mg
替代食譜
Gebratener Kichererbsensalat
45min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Süßkartoffel-Hähnchen-Salat mit Radicchio
45min
Bohnensalat mit Lammkoteletts
50min
Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta
40min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1h
Eier-Spargel-Salat mit Lachs und Senfsauce
1h
Zwetschgen-Hähnchen-Salat mit Ziegenkäse
30min
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30min
Champignon-Rucola-Salat
30min
Spargelsalat
20min
Edamame-Garnelen-Salat
40min