Tabouleh-Bowl

Tabouleh-Bowl

4.3 250 評分

準備 20 分

總時間 30 分

4 Portionen

食材

Hähnchenbrustfilets in Streifen (1 x 4 cm)
400 g
Harissa
5 g
Salz
1 ¼ TL
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
60 g
Couscous
100 g
Wasser
120 g
Curry
¼ TL
Frühlingszwiebeln in Stücken
3
Minze abgezupft
5 Stängel
Petersilie abgezupft
½ Bund
Salatgurke geschält, entkernt, in Stücken (ca. 200 g)
1
Zitronensaft
20 g
Pfeffer
¼ TL
Tomaten reif, geachtelt
6
Granatapfelkerne (非必選)
50 g

難易度

中等

營養價值每 1 Portion

鈉 721 mg

蛋白質 28 g

卡路里 1671 kJ / 399 kcal

脂肪 18 g

纖維 4.5 g

飽和脂肪 3 g

碳水化合物 31 g

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