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Tabouleh-Bowl

Tabouleh-Bowl
4.3 192 評分
準備 20 分
總時間 30 分
4 Portionen
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食材

  • Hähnchenbrustfilets in Streifen (1 x 4 cm)
    400 g
  • Harissa
    5 g
  • Salz
    1 ¼ TL
  • Olivenöl und etwas mehr zum Braten
    60 g
  • Couscous
    100 g
  • Wasser
    120 g
  • Curry
    ¼ TL
  • Frühlingszwiebeln in Stücken
    3
  • Minze abgezupft
    5 Stängel
  • Petersilie abgezupft
    ½ Bund
  • Salatgurke geschält, entkernt, in Stücken (ca. 200 g)
    1
  • Zitronensaft
    20 g
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Tomaten reif, geachtelt
    6
  • Granatapfelkerne (非必選)
    50 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 399 kcal / 1671 kJ
蛋白質 28 g
脂肪 18 g
碳水化合物 31 g
纖維 4.5 g
飽和脂肪 3 g
鈉 721 mg

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