難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Joghurt-Guacamole
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken
- 1 TL Salz
- 1 Knoblauchzehe
- 2 - 3 Zweige Koriander, abgezupft
- 100 g Tomaten, entkernt, in Stücken
- 1 Avocado reif, in Stücken
- 30 g Olivenöl
- 20 g Limettensaft
- 100 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
Garnelen-Fajitas
- 1 Knoblauchzehe
- 40 g Olivenöl
-
300
g Garnelen, roh, groß, geschält
或 300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut - 4 Vollkorn-Weizentortillas
- 150 g Avocado, in Stücken (2-3 cm)
- 50 g grüne Salatblätter, in Streifen (10 cm)
-
50
g Sojabohnensprossen, frisch
或 50 g Sojasprossen aus dem Glas, abgetropft - 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 2653 kJ / 634 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 37 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 12.2 g
- 鈉
- 1 mg
替代食譜
Gemüse-Avocado-Wraps
30min
Ziegenkäse-Pasta mit Avocado
25min
Spinat-Crostini
20 min
Spargel-Tomaten-Ragout mit Burrata und Kräutergremolata
30min
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50 分
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40min
Rinder-Gemüse-Wraps mit Mango-Dip
30min
Indische Wraps
30min
Salat mit gebratenen Garnelen
20 min
Pita mit Hackbällchen
30min
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Caesar-Nudelsalat
35min