難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Mandeln, blanchiert
- 1 Knoblauchzehe
- 230 g gegrillte Paprika aus dem Glas, abgetropft, in Stücken
- 25 g Öl und etwas mehr zum Braten
- 30 g Zitronensaft
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 150 g Couscous
- 300 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 600 g Hähnchenbrustfilets
- 100 g Babyspinat
- 250 g Cherrytomaten, halbiert
- 100 g Oliven, schwarz, entsteint
- 150 g Feta, grob zerbröselt
- 40 g Walnusshälften, grob gehackt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2980 kJ / 712 kcal
- 蛋白質
- 50 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 38 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 7.2 g
- 鈉
- 921 mg
替代食譜
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50 分
Tabouleh-Bowl
30min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 分
Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
40min
Party-Couscous-Bowl
45min
Rinder-Gemüse-Wraps mit Mango-Dip
30min
Thai-Hähnchen-Bowl
1h
Miso-Bowl
35min
Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen
40min
Mexikanische Hähnchen-Bowl
30min
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1h
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
40min