
裝置與配件
Enchilada-Suppe mit Hähnchen und Tortilla-Chips
準備 10 分
總時間 30 分
4 Portionen
食材
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Zwiebeln halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Möhren in Stücken100 g
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Öl15 g
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Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2-3 cm)300 g
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grüne Paprika in Würfeln (1,5 cm)170 g
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Wasser350 g
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passierte Tomaten500 g
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Salz1 TL
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Oregano1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Zucker¼ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Koriander8 Stängel
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Avocado1
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Mais, aus der Dose abgetropft285 g
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Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft255 g
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Cheddar, gerieben80 g
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Tortilla-Chips zum Servieren16 - 20
營養價值 每 1 Portion
卡路里
542 kcal /
2267 kJ
蛋白質
33 g
脂肪
25 g
碳水化合物
55 g
纖維
14.1 g
飽和脂肪
7 g
鈉
1041 mg