裝置與配件
Enchilada-Suppe mit Hähnchen und Tortilla-Chips
準備 10 分
總時間 30 分
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
-
Möhren in Stücken100 g
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Öl15 g
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Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2-3 cm)300 g
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grüne Paprika in Würfeln (1,5 cm)170 g
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Wasser350 g
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passierte Tomaten500 g
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Salz1 TL
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Oregano1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Zucker¼ TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Petersilie, abgezupftKoriander8 Stängel
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Avocado1
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Mais, aus der Dose abgetropft285 g
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Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft255 g
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Mozzarella, gerieben, zum ServierenCheddar, gerieben80 g
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Tortilla-Chips zum Servieren16 - 20
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
1041 mg
蛋白質
33 g
卡路里
2267 kJ /
542 kcal
脂肪
25 g
纖維
14.1 g
飽和脂肪
7 g
碳水化合物
55 g
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