難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1700 g água
- 2 c. chá de sal
- 500 g esparguete
- 2 dentes de alho
- 120 g cebola
- 150 g pimento vermelho
- 30 g azeite
- 400 g tomate em lata
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo caldo de legumes - ½ c. chá de piripíri em pó
- 1 c. chá de colorau
- 350 g atum em lata escorrido
- Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2085.7 kJ / 498.5 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 68.6 g
- 脂肪
- 11.4 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 1119.7 mg
替代食譜
Esparguete com frango
40min
Penne com atum e feijão-verde no forno
50min
Arroz de frango com ervilhas
45min
Arroz de atum com espinafres e feijão
25min
Massa da quinta
40min
Esparguete de frango assado com salteado de cogumelos
50min
Penne com atum
30min
Penne de atum com manjericão
35min
Massa com cogumelos e bacon
50min
Esparguete à carbonara
30min
Penne com chouriço e cogumelos
25min
Bifes de frango picantes com arroz de pimentos
1h