難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1700 g água
- 2 c. chá de sal
- 500 g esparguete
- 2 dentes de alho
- 120 g cebola
- 150 g pimento vermelho
- 30 g azeite
- 400 g tomate em lata
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo caldo de legumes - ½ c. chá de piripíri em pó
- 1 c. chá de colorau
- 350 g atum em lata escorrido
- Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2085.7 kJ / 498.5 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 68.6 g
- 脂肪
- 11.4 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 1119.7 mg
替代食譜
Arroz de frango com ervilhas
45min
Esparguete com frango
40min
Penne de atum com manjericão
35min
Bifes de frango picantes com arroz de pimentos
1h
Penne com atum
30min
Penne com chouriço e cogumelos
25min
Esparguete à carbonara
30min
Penne com atum e feijão-verde no forno
50min
Arroz de atum com espinafres e feijão
25min
Massa com cogumelos e bacon
50min
Massa da quinta
40min
Massa com frango e orégãos
30min