難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo da Ilha cortado em pedaços
- 100 g cebola
- 3 dentes de alho
- 250 g cenoura cortada em pedaços
- 200 g cogumelos frescos
- 30 g azeite
- 300 g tomate maduro cortado em quartos
- 360 g atum em lata escorrido (aprox. 4 latas)
- 1 c. sopa de orégãos
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 600 g leite
- 60 g farinha
- 20 g manteiga
- 1 c. chá de sumo de limão
- 200 g placas de lasanha
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2137.7 kJ / 510.9 kcal
- 蛋白質
- 32.5 g
- 碳水化合物
- 47.5 g
- 脂肪
- 21.2 g
- 飽和脂肪
- 8.4 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 487 mg
替代食譜
Empadão de atum
1h 10min
Fofo de peixe
1h 10min
Gratinado de bolonhesa
1h
Penne de atum com manjericão
35min
Lasanha
1h 30min
Lasanha
50min
Penne com atum e feijão-verde no forno
50min
Massa gratinada com alheira e cogumelos
1h 5min
Lasanha de atum e espinafres
1h 15min
Bacalhau gratinado com camarão
50min
Bacalhau com natas
40min
Bacalhau à comadre
1h 10min