難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g azeite
- 150 g cebola
- 2 dentes de alho
- 100 g tomate em pedaços
- 320 g atum em lata escorrido (4 latas aprox.)
- 1000 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 350 g leite
- 25 g manteiga
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 c. chá de sal
- 100 g natas
- 2 ovos
- 20 g coentros
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 455 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 24 g
替代食譜
Tortilha de atum no forno
1h 30min
Massa com atum e brócolos no forno
30min
Gratinado de bolonhesa
1h
Penne de atum com manjericão
35min
Empadão de carne
1h 20 min
Empadão de peixe
1h
Penne com atum e feijão-verde no forno
50min
Lasanha de atum
1h
Empadão de arroz com cogumelos e frango
1h
Empadão de arroz e carne
1h 15min
Bacalhau com natas
40min
Bacalhau à comadre
1h 10min