難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g alho-francês cortado em pedaços pequenos
- 50 g talo de aipo
- 250 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 1 cravinho
- 100 g cenoura cortada em pedaços pequenos
- 40 g azeite
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 500 g medalhões de pescada
- 4 dentes de alho
- 1 malagueta vermelha s/ sementes cortada em pedaços
- 400 g tomate cortado em pedaços
- 200 g arroz agulha
- 1 c. sopa de folhas de salsa
- 1 folha de louro
- Coentros picados q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 417 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Lulas guisadas
50min
Massada de cherne
40 分
Arroz de tomate
30min
Massada de peixe
55min
Arroz de bacalhau com espinafres e feijão
30min
Massada de garoupa
45min
Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura
35 min
Arroz de atum com espinafres e feijão
25min
Arroz de tamboril
35 min
Arroz de couve-galega com filetes no forno
45min
Arroz de polvo
1h 15min
Arroz de tamboril e camarão
45min