難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
-
100
g tomate em pedaços
或 100 g polpa de tomate - 1000 g lulas limpas cortadas às rodelas
- 50 g vinho tinto
- 1 folha de louro
- 1 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1395 kJ / 334 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Caldeirada de Lulas
45min
Arroz de tamboril e camarão
45min
Arroz de polvo
1h 15 min
Feijoada de chocos
45min
Massada de peixe
55 分
Guisado de lulas e feijão com arroz
1h
Arroz de tamboril
35min
Massada de cherne
40 分
Lulas guisadas com feijão-manteiga
1h 20min
Arroz de lulas
1h
Feijoada de chocos
40 分
Massada de lulas
35min