難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 400 g massa tipo penne
- 30 g azeite, mais q.b. p/ envolver
- 250 g cebola cortada em pedaços
-
15
g salsa
或 15 g coentros - 250 g atum em lata, em azeite, escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1638.5 kJ / 391.6 kcal
- 蛋白質
- 21.3 g
- 碳水化合物
- 53.8 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 761.9 mg
替代食譜
Esparguete com atum e molho arrabiata
40min
Penne com frango e béchamel carilado
45min
Massa com frango e orégãos
30min
Penne de atum com manjericão
35min
Esparguete à carbonara
30min
Esparguete de frango assado com salteado de cogumelos
50min
Esparguete à carbonara
30min
Penne com carne picada
45min
Linguine com delícias do mar e agrião
25min
Massa da quinta
40min
Salada de penne com pepino e atum
50min
Massa com fiambre, presunto e milho
50min