難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g espinafres frescos
- 160 g morangos congelados
- 80 g banana congelada
- 10 folhas de hortelã
- 100 g pepino c/ metade da casca
- 80 g abacate
- 10 g gengibre
- ½ limão, só o sumo
- 1 ½ c. chá de sementes de linhaça moídas
- 300 g água de coco
- 2 g spirulina
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 544.3 kJ / 130.1 kcal
- 蛋白質
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 128.5 mg
替代食譜
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