
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bulgur
- 1300 g Wasser
- 2 TL Salz
- 20 g Olivenöl
- 300 g Bulgur
Linsen Dal
- 120 g Zwiebeln halbiert
- 4 Knoblauchzehen
- 3 TL Garam Masala
- 2 TL Kurkuma, gemahlen
- ½ - 1 TL Chiliflocken, getrocknet nach Geschmack
- 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 15 g Sesamöl
- 200 g rote Linsen, getrocknet (siehe Tipp)
- 600 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 400 g Kokosmilch
- 200 g Wasser
- Salz zum Abschmecken
- Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 481 kcal / 2015 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 纖維
- 11 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 653 mg
替代食譜
Kichererbsen Masala
45 分
Palak Paneer mit Reis
45 分
Linsendal
35 分
Spaghetti mit Kichererbsensugo
40 分
Korma-Gemüse-Curry
25 分
Dal Makhani
1小時 15 分
Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry
1小時 10 分
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 分
Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln
40 分
One Pot Penne mit Linsenbolognese
40 分
Belugalinsen-Lasagne
3小時 35 分
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35 分