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可可香蕉粥

可可香蕉粥
無評分
準備 10 分
總時間 15 分
4 人份
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食材

  • 南瓜籽
    2 汤匙
  • 亚麻籽
    2 汤匙
  • 燕麦片
    150 克
  • 饮用水
    450 克
  • 香蕉 ，去皮，切块
    130 克
  • 无糖可可粉
    2 汤匙
  • 牛奶
    200 克
  • 蜂蜜 见要诀
    30 克
  • 椰子酸奶 装饰用，可省略
  • 可可豆碎粒 装饰用，可省略
  • 蜂蜜 装饰用，可省略，见要诀
  • 牛奶

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

鈉 40.4 mg
蛋白質 10.2 g
卡路里 1128.3 kJ / 269.7 kcal
脂肪 7.4 g
纖維 7.3 g
飽和脂肪 2.1 g
碳水化合物 44.5 g

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