裝置與配件
Rijstsalade
準備 20 分
總時間 1小時
4 porties
食材
-
eieren2
-
courgette in kleine blokjes gesneden280 g
-
wortelen in kleine blokjes gesneden120 g
-
bevroren doperwten100 g
-
water1200 g
-
zout plus extra naar smaak1 tl
-
langkorrelige rijst type basmati (ca. 15 minuten kooktijd)250 g
-
tonijn in olie (uit blik) (gewicht inclusief olie), afgegoten, in stukjes gesneden200 g
-
olijven ontpit, heel of gehakt100 g
-
augurken in plakjes gesneden15 - 20 g
-
verse munt alleen de blaadjes1 takje
-
extra vergine olijfolie1 el
-
1 - 2 tl citroensapazijn (非必選)1 - 2 tl
-
kerstomaten in helften of kwarten gesneden7
難易度
簡單
營養價值 每 1 portie
蛋白質
21 g
卡路里
2027 kJ /
485 kcal
脂肪
18 g
纖維
6 g
碳水化合物
59 g
您可能也會喜歡...
Pasta in tomatensaus met chorizo
35 分
Zalmtartaar
10 分
Lasagne bolognese
2小時 30 分
Salade van gehakte groenten
10 分
Courgettesalade met asperges en pompelmoes
30 分
Pastaschelpen met verse tomatensaus en geitenkaas
45 分
Pastasalade met tonijn en basilicumvinaigrette
30 分
Cannelloni met artisjokvulling en tomatensaus
1小時 35 分
Groenten-aardappelsalade met kip
1小時 15 分
Broccoli salade met rode paprika en pijnboompitten
10 分
Aziatische rijst met eieren en groenten
30 分
Koolsla
10 分