裝置與配件
Rijstsalade
準備 20 分
總時間 1小時
4 porties
食材
-
eieren2
-
courgette in kleine blokjes gesneden280 g
-
wortelen in kleine blokjes gesneden120 g
-
bevroren doperwten100 g
-
water1200 g
-
zout plus extra naar smaak1 tl
-
langkorrelige rijst type basmati (ca. 15 minuten kooktijd)250 g
-
tonijn in olie (uit blik) (gewicht inclusief olie), afgegoten, in stukjes gesneden200 g
-
olijven ontpit, heel of gehakt100 g
-
augurken in plakjes gesneden15 - 20 g
-
verse munt alleen de blaadjes1 takje
-
extra vergine olijfolie1 el
-
1 - 2 tl citroensapazijn (非必選)1 - 2 tl
-
kerstomaten in helften of kwarten gesneden7
難易度
簡單
營養價值 每 1 portie
蛋白質
21 g
卡路里
2027 kJ /
485 kcal
脂肪
18 g
纖維
6 g
碳水化合物
59 g
您可能也會喜歡...
Champignons of zwammen met look
20min
Groentensaus voor pasta
40min
Varkensfricandeau met mosterdsaus
35min
Zalmtartaar
10min
Tomatenrijst
30min
Penne met tonijn
35min
Spaghetti met tomaat en spek
35min
Spaghetti met tonijn
40min
Stoofgerecht met tofu
30min
Bundeltjes van sperziebonen met aardappelen en tijmboter
50min
Quinoa salade met knapperige groenten
30min
Pasta in tomatensaus met chorizo
35min