Cassoulet vegetariano con legumbres

Cassoulet vegetariano con legumbres

3.8 4 評分
準備 10 分
總時間 40 分
4 porciones

食材

  • 50 g de rama de apio en trozos
  • 80 g de zanahoria pelada y en trozos (2-3 cm)
  • 1 ramita de romero fresco sólo las hojas
  • 120 g de cebolla blanca en cuartos
  • 40 g de aceite de oliva
  • 250 g de lentejas cocidas y escurridas (ver tip)
  • 250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
    250 g de frijoles negros cocidos, escurridos
  • 600 g de agua
  • 20 g de puré de jitomate
  • 1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
  • ½ cdita de sal
  • 3 pizcas de pimienta negra molida
  • crutones (非必選) para decorar
  • aceite de oliva para decorar
  • vinagre balsámico (非必選) para sazonar

難易度

簡單


營養價值 每 1 porción

364 mg
蛋白質 10.3 g
卡路里 1011.5 kJ / 241.8 kcal
脂肪 10.8 g
纖維 11.1 g
飽和脂肪 1.5 g
碳水化合物 29.7 g

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