
裝置與配件
Cassoulet vegetariano con legumbres
準備 10 分
總時間 40 分
4 porciones
食材
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de rama de apio en trozos50 g
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de zanahoria pelada y en trozos (2-3 cm)80 g
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de romero fresco sólo las hojas1 ramita
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de cebolla blanca en cuartos120 g
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de aceite de oliva40 g
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de lentejas cocidas y escurridas (ver tip)250 g
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de frijoles bayos cocidos escurrido250 g
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de agua600 g
-
de puré de jitomate20 g
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de concentrado de caldo de verduras en polvo1 cdita
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de sal½ cdita
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de pimienta negra molida3 pizcas
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crutones (非必選) para decorar
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aceite de oliva para decorar
-
vinagre balsámico (非必選) para sazonar
營養價值 每 1 porción
卡路里
241.8 kcal /
1011.5 kJ
蛋白質
10.3 g
脂肪
10.8 g
碳水化合物
29.7 g
纖維
11.1 g
飽和脂肪
1.5 g
鈉
364 mg
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