難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g mieszanki studenckiej
- 30 g białej czekolady, pokrojonej na kawałki
-
200
g truskawek, świeżych
或 200 g malin, świeżych - 250 g jogurtu naturalnego
-
1
łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM
或 2 łyżeczki cukru wanilinowego - 90 g płatków owsianych, górskich
- 30 g miodu, płynnego
- owoce jagodowe, świeże, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2465 kJ / 588 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 73 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 8.2 g
替代食譜
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2h 10min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Owsianka daktylowa
15min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka z chia
20min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min