Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Name: Nocna owsianka jogurtowa z owocami
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 800 g mleka; 50 g miodu; 75 g malin, świeżych; ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego; 180 g jogurtu naturalnego; 160 g płatków owsianych, górskich; 30 g nasion chia; 200 g mieszanych owoców, świeżych

4.2 (152 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 8小時 10 分

份量 6 porcji

食材

800 g mleka
50 g miodu
或 40 g cukru
75 g malin, świeżych
或 1 banan, pokrojony na kawałki
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
180 g jogurtu naturalnego
160 g płatków owsianych, górskich
30 g nasion chia
200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 1175 kJ / 280.8 kcal
蛋白質: 11.4 g
碳水化合物: 41.1 g
脂肪: 9.1 g
飽和脂肪: 3.9 g
纖維: 6.2 g
鈉: 84.6 mg