難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
75
g de avellanas tostadas
或 75 g de almendras enteras con piel, tostadas - 3 cucharaditas de canela molida
- 1 plátano maduro dulce, pelado (aprox. 110 g)
- 300 g de manzana (con piel y sin semillas) en cuartos
- 200 g de zanahoria con piel, en trozos
- 10 g de zumo de limón
- 230 g de copos de avena
-
80
g de trigo sarraceno en grano
或 80 g de harina de trigo sarraceno -
50
g de pasas sin semillas
或 50 g de arándanos rojos deshidratados -
15
g de jarabe de agave
或 15 g de miel
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 300 kJ / 71 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 飽和脂肪
- 0.2 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 5.2 mg
替代食譜
Barritas de avena con frutos secos
40min
Tarta crumble de frambuesas
1h 30min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50min
Galletas saladas de pistacho
30min
Tartaletas de avena y coco con crema de yogur y naranja
1h
Carrot cake cookies
35min
Mantequilla de nueces pacanas
30min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40min
Muffins de zanahoria con frosting (sin huevo y sin lácteos)
35min
Polpetas de espinaca
30min
Galletas de avena y dátiles
30min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h