裝置與配件
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
準備 10 分
總時間 55 分
4 doses
食材
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)3 cm
-
saquê150 g
-
água500 g
-
sal1 c. chá de
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
arroz preto200 g
-
brócolos só os floretes200 g
-
filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)600 - 800 g
-
pimenta preta4 pitadas de
-
óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar10 g
-
sementes de sésamo1 c. sopa de
-
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)10 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
751.4 mg
蛋白質
37.1 g
卡路里
1989.6 kJ /
475.5 kcal
脂肪
12.3 g
纖維
2.3 g
飽和脂肪
2.4 g
碳水化合物
45 g
更多相關食譜
Momentos de partilha
6 食譜
葡萄牙
葡萄牙
您可能也會喜歡...
Hambúrgueres de frango e limão
1小時
Frango Tikka Masala com massa
45 分
Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos
1小時
Creme de abóbora, cogumelos e castanhas
1小時
Salmão ao vapor com arroz negro da Sena
1小時 15 分
Cozer 200-500 g de curgete
25 分
Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata
2小時
Arroz negro com lulas e camarão
1小時 40 分
Esparguete à Nerano
30 分
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分
Smoothie "boom" matinal
10 分
Creme de curgete e manjericão
25 分