
裝置與配件
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
準備 10 分
總時間 55 分
4 doses
食材
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)3 cm
-
saquê150 g
-
água500 g
-
sal1 c. chá de
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
arroz preto200 g
-
brócolos só os floretes200 g
-
filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)600 - 800 g
-
pimenta preta4 pitadas de
-
óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar10 g
-
sementes de sésamo1 c. sopa de
-
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)10 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
475.5 kcal /
1989.6 kJ
蛋白質
37.1 g
脂肪
12.3 g
碳水化合物
45 g
纖維
2.3 g
飽和脂肪
2.4 g
鈉
751.4 mg
更多相關食譜

Momentos de partilha
6 食譜
葡萄牙
葡萄牙