裝置與配件
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
準備 10 分
總時間 55 分
4 doses
食材
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)3 cm
-
saquê150 g
-
água500 g
-
sal1 c. chá de
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
arroz preto200 g
-
brócolos só os floretes200 g
-
filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)600 - 800 g
-
pimenta preta4 pitadas de
-
óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar10 g
-
sementes de sésamo1 c. sopa de
-
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)10 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
751.4 mg
蛋白質
37.1 g
卡路里
1989.6 kJ /
475.5 kcal
脂肪
12.3 g
纖維
2.3 g
飽和脂肪
2.4 g
碳水化合物
45 g
更多相關食譜
Momentos de partilha
6 食譜
葡萄牙
葡萄牙
您可能也會喜歡...
Quibe com molho de iogurte
1小時
Salada com molho caesar vegan
40 分
Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo
40 分
Salmão ao vapor com arroz negro da Sena
1小時 15 分
Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale
35 分
Cozer 800 g de espargos
50 分
Salmão com legumes a vapor
40 分
Legumes a vapor com molho de tomate
30 分
Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe
3小時
Caril thai com arroz de citronela
1小時 15 分
Peixe cítrico e legumes a vapor
40 分
Frango picante com batatas e molho de coentros
4小時 30 分