難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 dente de alho
- 3 cm gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 150 g saquê
- 500 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
- 200 g arroz preto
- 200 g brócolos, só os floretes
- 600 - 800 g filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)
- 4 pitadas de pimenta preta
- 10 g óleo de sésamo, mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar
- 1 c. sopa de sementes de sésamo
- 10 g cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1989.6 kJ / 475.5 kcal
- 蛋白質
- 37.1 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 751.4 mg
替代食譜
Arroz com carne e brócolos
50 分
Esparguete Sichuan
50 分
Guisado de vitela, cogumelos e pimentos
8h 30 min
Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM6
55 分
Rolos primavera com legumes - TM6
1h
Caril de frango
1h
Suco verde
15min
Suco detox
10 分
Salada de macarrão com truta e legumes
無評分
Mistura clássica de especiarias para pão, trituração ligeira
5min
Beringela assada com queijo de cabra - TM6
40min
Arroz negro com lulas e camarão
1小時 40 分