裝置與配件
Tiborna de cogumelos e legumes de outono
準備 30 分
總時間 24小時
24 unidades
食材
De véspera
-
massa-mãe (ver dica)50 g
-
farinha tipo 65 (de preferência biológica)100 g
-
água filtrada100 g
-
Azeite q.b. p/ untar
-
água300 g
-
farinha tipo 65400 g
Chiabata com massa-mãe
-
sal10 g
-
Sêmola de trigo q.b. p/ polvilhar
Cobertura
-
caju demolhado (1 hora aprox.)250 g
-
salsa30 g
-
limão (raspa e sumo)1
-
azeite70 g
-
mostarda20 g
-
paprika½ c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
alho3 dentes de
-
alho-francês cortado em pedaços200 g
-
200 g brócolos, cortados em tiras longitudinaisbimis cortados em tiras longitudinais200 g
-
cogumelos frescos cortados em pedaços200 g
-
acelga cortada em juliana100 g
-
malagueta cortada em rodelas½ - 1
Montagem
-
Azeite q.b. p/ untar e pincelar
-
alho p/ esfregar1 - 2 dentes de
-
agrião só as folhas50 g
-
limão (raspa e sumo) p/ temperar½
難易度
進階
營養價值 每 1 unidade
鈉
224.4 mg
蛋白質
5.7 g
卡路里
969.6 kJ /
231.8 kcal
脂肪
12.8 g
纖維
1.7 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
24.8 g
您可能也會喜歡...
Húmus de tomate e feijão-branco
5 分
Húmus de beterraba
5 分
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1小時 5 分
Caldo de legumes funcional
1小時 40 分
Chutney de cebola roxa
24小時
Cogumelos Portobello recheados
45 分
Gratinado de nachos
1小時
Pesto de rúcula e noz
5 分
Húmus de tomate seco com crackers
1小時 15 分
Bobó de cogumelos com batata-doce
50 分
Húmus de pesto com tomate seco
15 分
Molho pesto
5 分