
裝置與配件
Tiborna de cogumelos e legumes de outono
準備 30 分
總時間 24小時
24 unidades
食材
De véspera
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massa-mãe (ver dica)50 g
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farinha tipo 65 (de preferência biológica)100 g
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água filtrada100 g
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Azeite q.b. p/ untar
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água300 g
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farinha tipo 65400 g
Chiabata com massa-mãe
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sal10 g
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Sêmola de trigo q.b. p/ polvilhar
Cobertura
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caju demolhado (1 hora aprox.)250 g
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salsa30 g
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limão (raspa e sumo)1
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azeite70 g
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mostarda20 g
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paprika½ c. chá de
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sal1 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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alho3 dentes de
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alho-francês cortado em pedaços200 g
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bimis cortados em tiras longitudinais200 g
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cogumelos frescos cortados em pedaços200 g
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acelga cortada em juliana100 g
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malagueta cortada em rodelas½ - 1
Montagem
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Azeite q.b. p/ untar e pincelar
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alho p/ esfregar1 - 2 dentes de
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agrião só as folhas50 g
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limão (raspa e sumo) p/ temperar½
營養價值 每 1 unidade
卡路里
231.8 kcal /
969.6 kJ
蛋白質
5.7 g
脂肪
12.8 g
碳水化合物
24.8 g
纖維
1.7 g
飽和脂肪
2 g
鈉
224.4 mg