難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g caju
- 170 g trigo sarraceno
- Água q.b. p/ demolhar
- 120 g bebida de amêndoa
- 5 tâmaras medjool s/ caroço
- 1 c. chá de raspa de limão
- 1 pitada de canela em pó
- 20 g manteiga de caju
- Fruta q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1794.8 kJ / 429 kcal
- 蛋白質
- 12.7 g
- 碳水化合物
- 63.8 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 7.6 g
- 鈉
- 26.4 mg
替代食譜
Manteiga de amêndoa
5min
Quinoa
30min
Arroz integral
55 分
Bebida de amêndoa "zero waste"
8h 40min
Brownie de batata-doce
1h
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 分
Trigo sarraceno com cogumelos
25 分
Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã
35 分
Manteiga de amêndoa e baunilha
20 分
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
1h
Papas de aveia sem açúcar
15min
Millet com legumes e molho tahini
45 分