
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tofu coating
- 160 g almond milk
- 120 g cornflour
- 80 g plain flour
- 1 tsp garlic powder
- 1 tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
Sauce
- 5 garlic cloves
- 10 g fresh ginger
- 60 g light brown sugar
- 60 g rice wine vinegar
- 60 g pure maple syrup
- 30 - 50 g Korean chilli paste (gochujang) to taste ( see Tips)
- 30 g ketchup (see Tips)
- 20 g sesame oil
- 20 g dark soy sauce
Rice and broccoli
- 1000 g water
- 1 ½ tsp sea salt
- 200 g long grain white rice
- 350 g broccoli florets
Tofu
- 1000 - 1500 g vegetable oil to deep fry
- 400 g firm tofu pressed for 30 minutes, then cut into cubes (2 cm - see Tips)
- sesame seeds to garnish
- 2 spring onions/shallots cut into slices (5 mm), to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 749.3 kcal / 3147 kJ
- 蛋白質
- 21.7 g
- 脂肪
- 30.7 g
- 碳水化合物
- 98.4 g
- 纖維
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 鈉
- 1072.2 mg
替代食譜
Meat-free mushroom lasagne
1小時 30 分
Crispy Korean Tofu
1小時 20 分
Chickpea shawarma salad bowl
40 分
Yasai miso ramen
35 分
Soba noodle mee goreng
40 分
Grilled tofu steaks with Asian mushrooms
2小時 30 分
Vegetarian Japchae
45 分
Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil
30 分
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3小時 45 分
Gwinganna biryani (TM6)
25小時 20 分
Soba noodle and tofu salad
35 分
Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice
2小時 5 分