"Serowa" wegańska zupa z brokułów

"Serowa" wegańska zupa z brokułów

4.5 390 評分
準備 15 分
總時間 1小時
4 porcje

食材

  • 60 g orzechów nerkowca
  • 1000 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia orzechów
  • 1 brokuł (ok. 500 g), w całości
  • 100 g białego chleba pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia brokułów i chleba
  • ¾ - 1 ¼ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 - 5 ząbków czosnku
  • 170 g ziemniaków pokrojonych na 1-2 cm kawałki
  • 90 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 40 g płatków drożdżowych nieaktywnych
  • ¾ łyżeczki mieszanych ziół, suszonych np. ziół prowansalskich
  • ¾ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • ser wegański, tarty (非必選) do posypania

難易度

簡單


營養價值 每 1 porcję

1130 mg
蛋白質 13 g
卡路里 1556 kJ / 372 kcal
脂肪 18 g
纖維 7.5 g
飽和脂肪 3 g
碳水化合物 44 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...