難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di pane raffermo a pezzi grossolani
- 4 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate interi, lavati e asciugati
- 1 cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe nero in polvere
- 400 g di filetti di merluzzo freschi o congelati, a pezzi (2-3 cm)
- olio di semi di arachide
- 1 uovo
- pangrattato q.b.
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 822.3 kJ / 196.5 kcal
- 蛋白質
- 21.8 g
- 碳水化合物
- 24.9 g
- 脂肪
- 1.7 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 625.8 mg
替代食譜
Polpette di spinaci
35min
Burger di tacchino, melanzane e ricotta
20min
Crocchette di pesce
1h
Hamburger di merluzzo e gamberi
20min
Polpette di merluzzo con salsa di pomodoro all'acciuga
1h
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45min
Polpette di merluzzo con patate
40min
Cotolette di spinaci
40min
Burger di salmone e spinaci
35min
Burger di ceci e verdure
40min
Burger di zucchine
1h
Polpette di merluzzo con salsa allo yogurt
45min