難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1400 g água
-
1
c. sopa de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 400 g lentilhas
- 100 g arroz
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de concentrado de tomate (非必選)
- 15 g vinagre
- 50 g azeite
- 200 g cebola cortada em fatias
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1590 kJ / 380 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Empadão de lentilhas e beringela
1h 25min
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45 min
Estufado de beringela picante
30min
Salada de quinoa com tofu
55 分
Legumes com arroz vietnamita
40min
Quibebe
35min
Molho de legumes para macarrão
40min
Moussaka de lentilha
2h 20min
Cozido de tofu
30min
Arroz integral vegetariano
40min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
One pot de lentilhas e espinafres
1h